Kurss “Emocionālā ēšana”
Par kursu
Emocionālā ēšana ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ cilvēkam nesanāk ievērot veselīgu dzīvesveidu ilgtermiņā. Ēdiens ir viens no vienkāršākajiem emociju aizlāpītājiem. Cilvēki mūsdienās apēd stresu, nogurumu, garlaicību un daudzas citas emocijas. Kā veidojas šādi “ielāpi” un kā ēšanu atdalīt no savām emocijām, tās pareizā veidā apmierinot – par to šajā kursā.Apraksts
Kodolīgi, praktiski vingrinājumi un uzdevumi, kas būs liels palīgs jauno dzīvesveidu uzsākot, kā arī palīdzēs Tev paskatīties uz savām attiecībām ar ēdienu no varbūt pavisam cita rakursa.
Kursu vada – Gita Ignace – sertificēta uztura speciāliste, RSU bakalaurs uztura speciālista kvalifikācijā, RSU maģistrs uzturzinātnē, auglības atpazīšanas metodes konsultants, kursa Sugarfree autore, LibidoUp kursa līdzautore. Pieredze zinātnē – pētījusi diētu ietekmi uz ķermeni, kā arī sievietes menopauzes periodā, 12it gadu pieredze konsultēšanā kā uztura speciālistam.
Ko Tu iemācīsies?
- Tu iemācīsies savas emocijas atdalīt no ēdiena
- Samazināsi porciju lielumus
- Tu iemācīsies ēst izsalkuma dēļ, nevis emociju dēļ
- Tev sāts iestāsies daudz ātrāk, tu mācēsi izbaudīt ēdienu labāk, līdz ar to tev pietiks ar mazākām porcijām
- Apzināsies un saliksi pa plauktiņiem savus sapņus un mērķus, ko vēlies sasniegt ar veselīgu dzīvesveidu
- Praktiski padomi, kas palīdzēs sakārtot tavu vidi, lai ikdienā mazāk iekļūtu dažādos slazdos.
Kursa tēmas
10 Lekcijas2h 12m
Ievads
Ievada apraksts
Ievads3:34
Emocionālā ēšana
Noslēgums
Par lektoru
2 Kursi
282 studenti
