Emocionālā ēšana ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ cilvēkam nesanāk ievērot veselīgu dzīvesveidu ilgtermiņā .
Ēdiens ir viens no vienkāršākajiem emociju aizlāpītājiem. Cilvēki mūsdienās apēd stresu, nogurumu, garlaicību un daudzas citas emocijas. Kā veidojas šādi “ielāpi” un kā ēšanu atdalīt no savām emocijām, tās pareizā veidā apmierinot – par to šajā kursā.
Kodolīgi, praktiski vingrinājumi un uzdevumi, kas būs liels palīgs, jauno dzīvesveidu uzsākot,
kā arī palīdzēs Tev paskatīties uz savām attiecībām ar ēdienu no varbūt pavisam cita rakursa.
Ieguvumi no kursa
Atdalīt emocijas.
Tu iemācīsies savas emocijas atdalīt no ēdiena.
Iemācīsies ēst.
Tu iemācīsies ēst izsalkuma dēļ, nevis emociju dēļ.
Baudīt.
Tev sāts iestāsies daudz ātrāk, tu mācēsi izbaudīt ēdienu labāk, līdz ar to tev pietiks ar mazākām porcijām.
Mazākas porcijas.
Samazināsi porciju lielumus.
Sakārtot sapņus.
Apzināsies un saliksi pa plauktiņiem savus sapņus un mērķus, ko vēlies sasniegt ar veselīgu dzīvesveidu.
Neiekrist slazdos.
Praktiski padomi, kas palīdzēs sakārtot tavu vidi, lai ikdienā mazāk iekļūtu dažādos slazdos.
Gita Ignace - sertificēta uztura speciāliste
Kursu vada – Gita Ignace – sertificēta uztura speciāliste, RSU bakalaurs uztura speciālista kvalifikācijā, RSU maģistrs uzturzinātnē, auglības atpazīšanas metodes konsultants, kursa Sugarfree autore, LibidoUp kursa līdzautore. Pieredze zinātnē – pētījusi diētu ietekmi uz ķermeni, kā arī sievietes menopauzes periodā, 12 gadu pieredze konsultēšanā kā uztura speciālistam.
