42 idejas veselīgām maltītēm brokastīm, pusdienām, vakariņām. Piemērotas gan cilvēkam, kurš vēlas samazināt svaru, gan viegli savienojamas ar ģimenes ēdienkarti. Tievē un reizē uzlabo savas ģimenes ēdienkarti. Atsevišķi katrai maltītei norādīts cik lielai jābūt porcijai, cilvēkam kurš vēlas samazināt svaru, bet, tas noraksturots ļoti sadzīviskās mērvienībās, lai Tev lieki nav jātērē laiks sverot vai skaitot kalorijas.
Šajā ideju virtuālajā grāmatā ir arī porciju apraksti, un saraksts ar produktiem, ko iesaku ēst, lai ēdienkarte paliktu sabalansēta, un, šajā tievēšanas procesā, Tu nenodarītu pāri sev.
Ja vēl Tavā rīcībā nav video kursi, tad noteikti ieteiktu tos iegādāt, lai izprastu vairāk kā sakārtot attiecības ar ēdienu un, aplūkotu zinātnisku informāciju par svara samazināšanu, lai Tu neiekļūtu nezinātniskos tievēšanas mārketinga tīklos.